熏肉芹菜包的熱量和減肥功效
分享到：
| 熏肉芹菜包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 熏肉 | 克 | 2590千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 總量 | 800克 | 熏肉芹菜包熱量/卡路里2650千卡 | |||
 熱量2650千卡，相當于彈風琴1060分鐘消耗的熱量...150 | |||||
熏肉芹菜包的做法共10個步驟
食材主料/輔料
熏肉（500克）、芹菜（300克）、面粉（300克）、酵母（3克）、溫水（150克）、色拉油（50克）、蔥花（適量）、姜（適量）、精鹽（3克）、醬油（3克）、五香粉（2克）
1/10. 將酵母放入面粉里，加入溫水攪拌均勻，和成面團，醒發(fā)‘大約2小時’。
2/10. 將芹菜去葉留稈，清洗干凈在滾水中焯一下，撈出，過凉，并剁碎。
3/10. 將熏肉剁碎。
4/10. 蔥姜切末待用。
5/10. 將剁碎的芹菜擠去水分，同熏肉、蔥姜末一起裝入盆中，加色拉油，精鹽，五香粉，味精攪拌均勻即可。
6/10. 將醒發(fā)好的面團放在案板上，搓成條，下擠子，搟皮。
7/10. 開始包包子啦。
8/10. 這是包好的包子。
9/10. 將包好的包子，放入蒸鍋中。
10/10. 大火蒸8分鐘即可?！銍妵姷陌映鲥伭恕?/p>
食材功效信息
熏肉的熱量518千卡（每100克）；具有美容、補充皮膚養(yǎng)分等功效；可與白蘿卜、香菇、芒果搭配；與杏、基圍蝦、羊肝相克，同食可能會引起不適；
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有養(yǎng)血補虛、祛濕、平肝降壓等功效；可與武昌魚、墨魚、菜花搭配；與蛤蜊、雞胸肉、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 熏肉芹菜包熱量2650 千卡
- 脂肪49.98 克
- 蛋白質(zhì)9.04 克
- 碳水化合物13.19 克
- 鈉73.8 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀154 毫克