
| 臘絲炒藜蒿熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 265克 | 臘絲炒藜蒿熱量/卡路里1146千卡 | |||

1/13. 給北方的親們展示一下,藜蒿長這個樣子

2/13. 藜蒿主要吃梗,葉子是不吃的,所以在超市買到的藜蒿,一般直接就是這樣子了

3/13. 藜蒿洗凈,切寸段

4/13. 用波浪刀切胡蘿卜絲(我是為了美觀,如果您沒有波浪刀,直接切絲也可以。放胡蘿卜絲也主要是為了顏色搭配比較好看,并不影響菜品整體味道,您不加也可以)

5/13. 臘肉也切細(xì)絲(臘肉比較咸,只要切4-5片切絲就夠了,無需過多)

6/13. 姜絲也備好

7/13. 油熱先下姜絲熗鍋

8/13. 下入臘肉煸炒

9/13. 下入胡蘿卜絲翻炒,胡蘿卜素是脂溶性,所以油炒過之后,才能很好地釋放

10/13. 加入藜蒿翻炒,加適量鹽、雞精,幾滴白酒烹香(白酒和臘肉是絕配哦),點上少量水,炒勻后迅速出鍋。

11/13. 藜蒿獨特的清香,搭配被白酒激發(fā)出的臘肉的醇香,非常地道的一道南方菜。

12/13. 如今交通、物流這么發(fā)達(dá),在北方藜蒿也并不是很難買到,只是很多北方人不認(rèn)識罷了。

13/13. 真的很推薦您有機(jī)會買到,自己做一下試試,味道很不錯?;蛘呷ピ颇喜蛷d,一般都會有這道菜哦。我第一次就是在云南餐廳吃到的,餐廳沒有放胡蘿卜絲,我是覺得胡蘿卜絲與藜蒿顏色搭配很漂亮,而且胡蘿卜也不會炒出比較影響整體口味的味道來,實踐證明,真的很不錯呢。
臘肉的熱量692千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有消食、開胃祛寒等功效;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有促消化、增強(qiáng)免疫力、抗癌等功效;可與蜂蜜、西瓜、草魚搭配;與辣椒、紅棗、山楂相克,同食可能會引起不適;