可樂豆腐的熱量和減肥功效
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| 可樂豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 296克 | 可樂豆腐熱量/卡路里240千卡 | |||
 熱量240千卡，相當(dāng)于拖地板69分鐘消耗的熱量...210 | |||||
可樂豆腐的做法共11個步驟
食材主料/輔料
豆腐（適量）、可樂（1廳）、鹽（適量）、料酒（適量）、生姜（適量）、大蒜（適量）、紅辣椒（適量）
1/11. 準(zhǔn)備好材料。
2/11. 切好蔥，姜，蒜，小辣椒備用。
3/11. 豆腐洗凈后切成小塊。
4/11. 鍋內(nèi)倒油加熱后，把豆腐瀝干水分放入煎。
5/11. 煎至四面金黃后，把姜片，蒜片，辣椒放入。
6/11. 再倒入可樂。稍稍沒過豆腐即可。（不喜歡吃太甜的話，再倒入少許的清水）
7/11. 加入鹽少許。（我不喜歡吃太甜的就放了點(diǎn)鹽，個人口味）
8/11. 老抽1大勺。
9/11. 蓋上鍋蓋，大火燒開后，轉(zhuǎn)中小火燒5分鐘左右。
10/11. 最后湯汁濃稠后，撒上香蔥即可。
11/11. 淡淡的可樂味道的豆腐
食材功效信息
豆腐的熱量81千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解熱毒、降低膽固醇、益中氣等功效；可與瓠瓜、辣椒、鱔魚搭配；與菠菜、茭白、木耳菜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 可樂豆腐熱量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克