白涼粉水果凍的熱量和減肥功效
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| 白涼粉水果凍熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白涼粉 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 火龍果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 總量 | 237克 | 白涼粉水果凍熱量/卡路里116千卡 | |||
 熱量116千卡，相當(dāng)于開(kāi)車(chē)58分鐘消耗的熱量...120 | |||||
白涼粉水果凍的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
白涼粉（35克）、火龍果（適量）、白糖（50克）、水（800克）、油桃（適量）
1/7. 準(zhǔn)備好材料.這里一盒是70克我用一半35克
2/7. 水果切丁.其實(shí)水果可以隨意搭配
3/7. 500克水加入50克白糖煮開(kāi).另外300克水加入35克白涼粉融化
4/7. 500克白糖水煮開(kāi)以后.把300克融化白涼粉的水緩緩倒入煮開(kāi)
5/7. 準(zhǔn)備好模具把水果鋪進(jìn)去然后煮好的白涼粉水倒進(jìn)去
6/7. 冷卻以后就會(huì)結(jié)塊了然后放入冰箱冰一下口感更好
7/7. 想吃就可以直接吃啦
食材功效信息
白涼粉的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
火龍果的熱量51千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有減肥、潤(rùn)腸、大便秘結(jié)等功效；可與枸杞、牛奶、蝦搭配；與鮮貝、山楂、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 白涼粉水果凍熱量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白質(zhì)1.3 克
- 碳水化合物22.2 克
- 鈉2.8 毫克
- 鈣9 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀5 毫克