
| 牛肉餡餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餃子粉 | 克 | 4149千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛絞肉 | 克 | 996千卡 | 332千卡 | 14.35克 | 30克 |
| 總量 | 600克 | 牛肉餡餅熱量/卡路里5145千卡 | |||

1/11. 中筋面粉及65度C的水放入面包機中選擇面團模式,揉到均勻后、取出,整成表面光滑的面團后,包上保鮮膜醒30分鐘

2/11. 利用醒面的時間來制作餡料。

3/11. 牛絞肉依序加入鹽、胡椒粉、醬油2大匙、米酒、色拉油 及 白麻油1大匙 拌勻。

4/11. 接著放入姜末及蔥花略拌。

5/11. 5大匙的水分三次拌入肉餡中。攪拌時,每次都要順著同一個方向攪拌,并讓水完全吸收后、才可加入下一次的水。拌好即完成肉餡。

6/11. 醒好的面團分成6份。

7/11. 面團搟成面皮后、包入一份肉餡。封口出一定要確實捏緊,避免等一下煎餅時、湯汁漏出來。

8/11. 包好的生餡餅略用手壓成餅狀。

9/11. 平底鍋入油、小火,先下非接口的那一面。

10/11. 煎至表面金黃后翻面,續(xù)煎至另一面也呈金黃色即可起鍋。

11/11. 完成的餡餅有很多哦肉汁哦~
餃子粉的熱量1383千卡(每100克);具有益腎、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
牛絞肉的熱量332千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;