
| 牛奶紫薯花卷 熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 97千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 672克 | 牛奶紫薯花卷 熱量/卡路里1819千卡 | |||

1/18. 把面團材料放到一起,鹽,酵母,糖,不要直接接觸,都懂不多說!
面包機一個揉面程序。

2/18. 如果是手揉,室溫低,把牛奶加熱到體溫狀態(tài),在加入到面團中,用筷子攪動成面絮在揉成團,略醒10分鐘在繼續(xù)揉至光滑。

3/18. 俗語講打到的媳婦,揉到的面。打媳婦是封建時代的糟粕,面揉得時間長卻是真理。所以多揉一會,它必不負你!

4/18. 揉光滑后放到溫暖的地方發(fā)酵到兩倍大。

5/18. 紫薯是在做蒸菜的時候順便蒸的,減少能源浪費~
沒有現(xiàn)成的就在發(fā)面期間蒸熟,放到不燙手的時候去掉皮,頂?shù)肚兴?,這樣紫薯有絲就會切斷,口感更好。
切好的紫薯放入適量的糖攪拌均勻,有點顆粒感也無妨!
紫薯重量沒量,就是很小的一小個,拳頭的一半大。

6/18. 發(fā)酵好的面團排氣排干凈,如起初大小。排氣一定拍干凈別偷懶。會影響后期組織。

7/18. 面團分成2份,取其中的一份搟成長方形,放入適量的紫薯泥。

8/18. 在中間位置用勺子抹平。

9/18. 對折餡料包裹其中。

10/18. 在對折。

11/18. 在對折。

12/18. 切成韭菜葉寬的絲。
五六個組成一堆兒。

13/18. 輕輕的把每一堆兒都拉長。

14/18. 取其中一個,扭動一圈。

15/18. 在手指中繞一圈這壓到一起。

16/18. 全部都完成。

17/18. 冷水放入蒸鍋,醒發(fā)到1.5倍大小。
可以小火加熱到40°。 便于面團二發(fā)。
發(fā)酵好后中大火20分鐘,在小火3分鐘,關(guān)火后在停5分鐘就可以打開了。

18/18. 好看好吃的牛奶紫薯花卷就好了。
面粉的熱量366千卡(每100克);具有除熱、健脾、養(yǎng)胃等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有美容、預(yù)防便秘、美白等功效;可與蜂蜜、草莓、香蕉搭配;與酒、雪蓮果、橙相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有預(yù)防蛀牙、止血、消炎等功效;與紅豆餡、赤豆、豆餡相克,同食可能會引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有潤肺生津、療瘡、療瘡去酒毒等功效;可與楊桃、南瓜子、番茄搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會引起不適;
玉米油的熱量895千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,富含維生素E;不利含量:飽和脂肪酸含量過高;具有美容養(yǎng)顏、美容、養(yǎng)顏等功效;