
| 月鐲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 月鐲熱量/卡路里157千卡 | |||

1/7. 【食材】首先,祭出一招黑暗料理技術——“假保鮮”,也就是抗氧化涂膜處理(鹽水、維C水)。這里不作詳細細節(jié)描述。還有糯米粉、餡料的前期準備工作。

2/7. 【刀功】削蘋果,削成圖中所示形狀。一片作底,再削一片作蓋,大小蓋。展現(xiàn)刀功技術的時候到了!此時,亮出黑暗料理刀——“三點式金剛麻花”,鉆圓孔,小孔不能穿底。這個月餅靈感來自于藕。當然,也可用藕或面粉做。然而用蘋果作皮,才叫大膽創(chuàng)新。說實話,刀功一塌糊涂,皮削得太厚了,圓孔也少了幾個,像個煤餅。最好是能削得越纖瘦越好。

3/7. 【餡料】取十二種精品綠餡,任意搭配。品種越多,口感越豐富;功夫越深,檔次越高上。西蘭花、荷蘭豆、黃瓜、冬瓜、海帶炒、焯都行。青菜、矮腳青菜、雞毛菜、卷心菜需焯到嫩之又嫩,留菜心。綠豆熬成沙。葡萄去皮去核。冰草截一段。獼猴桃挖一塊。楊桃挖一塊。仙人掌挖一塊。香瓜挖一塊……各自分別放入圓孔內,塞滿。像鑲嵌著十二顆綠寶珠的鐲子一樣,清新典雅,高貴脫俗。

4/7. 【上蓋】蓋子部分表面涂上糯米團,蒸。蒸到蓋子與鐲子黏在一起。說不定會有更好的方法。蘋果與十二餡料的組合,其口感飛升月亮之上。

5/7. 【防銹】還可以用蜂蜜,將整體表面涂灑滿。

6/7. 【存放】10°,2小時。腐敗得快是果蔬的通病,然而純天然無添加是優(yōu)勢?,F(xiàn)做現(xiàn)吃。

7/7. 【自評】蘋果的脆,蜂蜜的甜,餡料的各自不同風味——糯、清、香、酥、嫩、潤……創(chuàng)意點:1,蘋果皮代替面皮。2,果蔬餡料代替紅豆、蓮蓉沙等餡料。點子新穎,技術黑暗,保質期短。
蘋果的熱量52千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有寧神、補腦養(yǎng)血、抗癌等功效;可與酸奶、魚肉、大麥搭配;與海鮮、糯米、白蘿卜相克,同食可能會引起不適;