三只快樂小兔的熱量和減肥功效
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| 三只快樂小兔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 4千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 416克 | 三只快樂小兔熱量/卡路里230千卡 | |||
 熱量230千卡，相當于晾衣服115分鐘消耗的熱量...120 | |||||
三只快樂小兔的做法共12個步驟
食材主料/輔料
提子（10克）、獼猴桃（2個）、胡蘿卜（10克）、冬棗（20克）、黑芝麻（6粒）、番茄醬（適量）
1/12. 準備原材料獼猴桃、冬棗、提子、胡蘿卜備用
2/12. 獼猴桃去皮切成四分之一片狀
3/12. 切好的獼猴桃片擺入盤中
4/12. 冬棗洗凈瀝干水份切出自己需要的形狀
5/12. 冬棗剪出的形狀擺出小兔子再用黑芝麻裝飾眼睛番茄醬擠出小嘴
6/12. 提子切成八分之一備用
7/12. 胡蘿卜用來裝飾樹干和太陽提子裝飾樹葉
8/12. 三只快樂的小兔子就打造成功了
9/12. 自制一個精致的小木屋給小兔子安個家
10/12. 三只快樂小兔曬著太陽好幸福哦
11/12. 這樣的下午茶我不舍得入口啦
12/12. 三只快樂小兔我們做好朋友吧
食材功效信息
提子的熱量43千卡（每100克）；具有強筋骨、止咳除煩、益肝腎等功效；可與枸杞、蜂蜜、蝦仁搭配；與海鮮、白蘿卜、白開水相克，同食可能會引起不適；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有降低膽固醇、美容養(yǎng)顏、安神益智等功效；可與薏米、橙子、酸奶搭配；與青蟹、河蚌、動物內(nèi)臟相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有防癌、抗癌、幫助消化等功效；可與菠菜、綠豆芽、鱈魚搭配；與茼蒿、冬蟲夏草、獼猴桃相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 三只快樂小兔熱量230 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白質(zhì)2.3 克
- 碳水化合物33.6 克
- 鈉11.3 毫克
- 鈣32 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀248 毫克