雞蛋炒黃蘑的熱量和減肥功效
分享到：
| 雞蛋炒黃蘑熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃蘑 | 克 | 498千卡 | 166千卡 | 16.4克 | 1.5克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 369克 | 雞蛋炒黃蘑熱量/卡路里597千卡 | |||
 熱量597千卡，相當(dāng)于玩游戲105分鐘消耗的熱量...340 | |||||
雞蛋炒黃蘑的做法共10個步驟
食材主料/輔料
黃蘑（300克）、雞蛋（2個）、食用油（2勺）、鹽（少許）、胡椒粉（少許）、蔥花（少許）
1/10. 準(zhǔn)備好新鮮的黃蘑
2/10. 準(zhǔn)備好兩個雞蛋打入碗中攪拌均勻備用
3/10. 黃蘑去掉根部放入水盆中清洗干凈
4/10. 鍋里燒些熱水焯下黃蘑撈出
5/10. 過下涼水，擠干水分
6/10. 鍋里放入適量食用油，油熱后倒入蛋液
7/10. 炒熟
8/10. 在放入黃蘑繼續(xù)翻炒幾下
9/10. 加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味
10/10. 撒少許蔥花和紅辣椒絲既可
食材功效信息
黃蘑的熱量166千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；具有滋補、減肥、壯骨等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預(yù)防動脈硬化、解熱煩、防細(xì)菌感染等功效；可與基圍蝦、薺菜、小米面搭配；與消炎片、豆?jié){、糖精相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 雞蛋炒黃蘑熱量597 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白質(zhì)28.96 克
- 碳水化合物40.82 克
- 鈉142 毫克
- 鈣67 毫克
- 鐵24.25 毫克
- 鉀2091 毫克