
| 茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||

1/13. 鍋里放水,要沒過雞蛋那么多,放入所有調(diào)料

2/13. 放入雞蛋,開火

3/13. 加入生抽,老抽,顏色一定不要怕深,因?yàn)榈搅说袄锩鏁?huì)差很多,如果白白的多沒食欲

4/13. 就這樣大火燒開,之后調(diào)小火,免得把雞蛋煮炸

5/13. 十五分鐘以后關(guān)火,一定不要時(shí)間太短了,茶葉蛋如果吃出溏心,那那那…… 我覺得可就不好了

6/13. 把雞蛋撈出來,大家可以看到現(xiàn)在蛋皮的顏色已經(jīng)有點(diǎn)那意思了嗎?但是這可遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠呀,我為什么撈出來呢,我要把蛋皮敲碎,如果在鍋里,可是要燙到呦

7/13. 這就是敲好的了,如果感覺敲不好,可以拿出來磕,就像平時(shí)扒蛋皮一樣,但是千萬不要扒掉呀

8/13. 然后再放回鍋里,泡上兩個(gè)小時(shí)

9/13. 兩個(gè)小時(shí)過后,扒開蛋皮,鍋里留少量煮過蛋的鹵水,再加一點(diǎn)老抽,要上色嘍。(因?yàn)轲I了,另外要試試咸淡,被我吃掉了兩個(gè))我的有點(diǎn)淡,所以我又加了一點(diǎn)鹽和生抽

10/13. 中小火,不停的攪

11/13. 兩分鐘過后的樣子

12/13. 你們會(huì)發(fā)現(xiàn),顏色一點(diǎn)點(diǎn)加重,而且會(huì)有一點(diǎn)糊鍋,不怕,再小一點(diǎn)火,加快攪

13/13. 成了,等著涼一點(diǎn)去吃吧
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血發(fā)胎、保護(hù)肝臟等功效;可與北極蝦、百合、青椒搭配;與鵝、牛奶、柿子相克,同食可能會(huì)引起不適;