辣炒大花蟹的熱量和減肥功效
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| 辣炒大花蟹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 總量 | 549克 | 辣炒大花蟹熱量/卡路里522千卡 | |||
 熱量522千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲130分鐘消耗的熱量...240 | |||||
辣炒大花蟹的做法共7個步驟
食材主料/輔料
螃蟹（3只）、青椒（80克）、紅椒（80克）、姜絲（20克）、大蒜（50克）、蔥（30克）、食用油（20毫升）、醬油（90毫升）、雞精（5克）
1/7. 食材洗凈后切好備用
2/7. 倒入蔥、蒜、雞精、小米椒、姜絲翻炒
3/7. 倒入螃蟹、辣椒、少許醬油
4/7. 翻炒后加水，蓋蓋燜煮片刻
5/7. 開蓋后放入蔥段翻炒
6/7. 收汁后即可出鍋
7/7. 又是一頓大餐！~
食材功效信息
螃蟹的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有滋補(bǔ)解毒、降血壓、消除水腫等功效；可與荷葉、鴿肉搭配；與香菇、西紅柿 、花生醬相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣炒大花蟹熱量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白質(zhì)13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 鈉0.26 毫克
- 鈣208 毫克
- 鐵1.6 毫克
- 鉀232 毫克