海苔肉松餅的熱量和減肥功效
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| 海苔肉松餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 總量 | 250克 | 海苔肉松餅熱量/卡路里745千卡 | |||
 熱量745千卡，相當(dāng)于深蹲186分鐘消耗的熱量...240 | |||||
海苔肉松餅的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
海苔粉（50克）、肉松（250克）、低粉（320克）、豬油（120克）、白糖（40克）、水（100克）
1/6. 油皮材料和油酥材料分別混合揉成團(tuán)在松弛30分鐘（蓋上保鮮膜）
2/6. 將油皮壓扁，包入油酥松弛15分鐘
3/6. 松弛好后搟成橢圓形，卷起松弛15分鐘
4/6. 轉(zhuǎn)90°，豎著對自己，再搟成橢圓形，再卷起，松弛15分鐘
5/6. 將松弛好的面團(tuán)搟圓包入肉松，收口捏緊，壓扁
6/6. 放入電餅檔，等8-10分鐘就出爐了
食材功效信息
肉松的熱量298千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有潤腸胃、滋陰、補(bǔ)腎氣等功效；
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營養(yǎng)信息
- 海苔肉松餅熱量745 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白質(zhì)22 克
- 碳水化合物30 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克