白蘑菇?jīng)霭杓?xì)粉的熱量和減肥功效
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| 白蘑菇?jīng)霭杓?xì)粉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白蘑菇 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 總量 | 181克 | 白蘑菇?jīng)霭杓?xì)粉熱量/卡路里40千卡 | |||
 熱量40千卡，相當(dāng)于手風(fēng)琴22分鐘消耗的熱量...108 | |||||
白蘑菇?jīng)霭杓?xì)粉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
白蘑菇（適量）、干豆腐絲（少量）、細(xì)粉（一小捆）、白蘑菇醬（兩勺）、大蔥（一小段）、蔥花（少量）、醋（兩勺）、麻油（1勺）、花椒油（1勺）、醬油（四勺）
1/6. 準(zhǔn)備好食材：1）白蘑菇焯水待用；2）豆腐絲少量；3）細(xì)粉絲；4）長4cm左右大蔥切成絲；
2/6. 粉絲用開水泡發(fā)10分鐘，水倒掉再放入開水泡發(fā)10分鐘后，放涼待用或者放入冷開水中（這種細(xì)粉不會像面條一樣黏在一起，一般放涼就可以了）
3/6. 豆腐絲用開水泡十分鐘，將水倒掉，再用熱水泡5分鐘左右，放涼或者放入冷開水中；
4/6. 將準(zhǔn)備好材料混合在一起，放入鮮醬油四勺，麻油一勺，花椒油一勺，醋兩勺后，攪拌均勻！
5/6. 攪拌完成～
6/6. 裝盤，放入兩小勺白蘑菇醬～
食材功效信息
白蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)脾、預(yù)防高血壓、降血壓等功效；
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營養(yǎng)信息
- 白蘑菇?jīng)霭杓?xì)粉熱量40 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白質(zhì)3.09 克
- 碳水化合物3.26 克
- 鈉0 毫克
- 鈣3 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀0 毫克