土茯苓牛大力滋補(bǔ)豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 土茯苓牛大力滋補(bǔ)豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛大力 | 克 | 66千卡 | 44千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 豬骨 | 克 | 700千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 670克 | 土茯苓牛大力滋補(bǔ)豬骨湯熱量/卡路里1312千卡 | |||
 熱量1312千卡，相當(dāng)于民族舞292分鐘消耗的熱量...270 | |||||
土茯苓牛大力滋補(bǔ)豬骨湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛大力（150克）、豬骨（350克）、蜜棗（2粒）、土茯苓（150克）、姜片（3片）
1/6. 牛大力一條，約150克，土茯苓150克，豬骨350克，蜜棗2粒，姜3片。
2/6. 牛大力刮去外皮，這個(gè)賣的時(shí)候賣家有幫忙削皮的。
3/6. 牛大力，土茯苓去了外皮擦洗干凈泥土，盡量剁薄塊。
4/6. 全部材料放入湯煲加水3000毫升，大火燒開10分鐘。
5/6. 打去漂浮的泡沫，改小火煲3小時(shí)。放鹽調(diào)味。我家的湯基本不放鹽。
6/6. 祛濕清熱，活絡(luò)筋骨，止咳。
食材功效信息
牛大力的熱量44千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、止咳等功效；可與無花果、豬骨頭、土茯苓搭配；與暫無禁忌相克，同食可能會引起不適；
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有補(bǔ)中益氣、益力氣、澤皮膚等功效；可與西洋參、淮山、茶樹菇搭配；與白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能會引起不適；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有除腥臭怪味、抗過敏、寧心安神等功效；可與粳米、烏雞、鯉魚搭配；與蔥、銀魚、牛奶相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 土茯苓牛大力滋補(bǔ)豬骨湯熱量1312 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白質(zhì)41.9 克
- 碳水化合物96.4 克
- 鈉25.1 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀284 毫克