
| 雙果派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 細(xì)砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黃油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 檸檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 902克 | 雙果派熱量/卡路里1320千卡 | |||

1/27. 準(zhǔn)備好所有的食材。

2/27. 首先制作派皮。把130克低筋面粉過篩備用。

3/27. 40克黃油隔水軟化。

4/27. 軟化好的黃油加入低筋面粉和10克細(xì)砂糖。

5/27. 用手把黃油和面粉不斷揉搓,直到搓成粗粗的面疙瘩的樣子。

6/27. 在搓勻的面粉里加入適量水。

7/27. 揉成面團(tuán)。不要揉太久,只要成為稍微光滑的面團(tuán)即可。

8/27. 之后把面團(tuán)用保鮮膜包起來放冰箱松弛15分鐘以上(松弛1小時(shí)以上更好)。

9/27. 在面團(tuán)松弛期間,可以制作派餡:
蘋果去核后切成小丁。

10/27. 鍋燒熱后放入10克黃油,用小火使之熔化。

11/27. 倒入切好的水果丁翻炒。

12/27. 之后加入15克細(xì)砂糖,繼續(xù)翻炒。

13/27. 加入細(xì)砂糖后,水果丁會漸漸析出水分。就著這些水分,用小火慢慢的熬煮果丁,直到蘋果丁變得較軟。

14/27. 把玉米淀粉加水調(diào)勻,倒入鍋中。

15/27. 翻炒至餡料變得濃稠。

16/27. 關(guān)火,并倒入檸檬汁、鹽,充分?jǐn)噭颍@樣餡料就做好了。冷卻備用。

17/27. 將松弛好的派皮從冰箱取出,用搟面杖搟成薄片。

18/27. 把搟好的派皮鋪在派盤上,用手輕壓派皮,使派皮緊貼在派盤上。用搟面杖在派盤上滾過,將多余派皮用手拿掉。

19/27. 用叉子在底部的派皮上均勻的叉上一些小孔。

20/27. 在派盤里填滿蘋果餡。

21/27. 將梨洗凈,去核,切成如圖所示的薄片。

22/27. 在蘋果派餡表面均勻的鋪上一層梨片。

23/27. 在梨片上均勻刷上一層蜂蜜。

24/27. 烤箱200度預(yù)熱5分鐘,將派盤放入烤箱中層,烤35分鐘,取出即可。

25/27. 取出晾涼即可脫模。

26/27. 成品圖。

27/27. 成品圖。
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
細(xì)砂糖的熱量400千卡(每100克);具有止咳、舒緩肝氣、和中益肺等功效;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有促進(jìn)身體發(fā)育、補(bǔ)充能量、改善貧血等功效;
玉米淀粉的熱量346千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鐵;具有大便秘結(jié)、預(yù)防便秘、潤腸通便等功效;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有預(yù)防蛀牙、提鮮、消炎等功效;與赤豆、紅豆、紅豆沙相克,同食可能會引起不適;