蘋果黑麥糊的熱量和減肥功效
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| 蘋果黑麥糊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蘋果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 301克 | 蘋果黑麥糊熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于踩水39分鐘消耗的熱量...240 | |||||
蘋果黑麥糊的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘋果（半個(gè)）、黑麥片（35克）、溫水（450克）
1/11. 用料：蘋果半個(gè)，黑麥片35克，50度溫開水450克
2/11. 蘋果洗凈去蒂把，
3/11. 切成丁。
4/11. 放入沸水鍋中煮至再次沸騰。離火。
5/11. 撈出蘋果。
6/11. 將所有材料及溫開水倒入料理機(jī)杯中。
7/11. 蓋好蓋子。
8/11. 放入機(jī)座，
9/11. 選擇豆?jié){功能，啟動(dòng)。
10/11. 打漿結(jié)束，取下料理機(jī)杯，揭蓋。
11/11. 倒出飲用。
食材功效信息
蘋果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗癌、補(bǔ)腦養(yǎng)血等功效；可與銀耳、綠茶、桃子搭配；與糯米、蘿卜、沙丁魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蘋果黑麥糊熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 鈉1.6 毫克
- 鈣4 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀119 毫克