鱷梨奶昔的熱量和減肥功效
分享到：
| 鱷梨奶昔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鱷梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | 2克 | 15.3克 |
| 總量 | 78克 | 鱷梨奶昔熱量/卡路里126千卡 | |||
 熱量126千卡，相當(dāng)于叮當(dāng)舞23分鐘消耗的熱量...330 | |||||
鱷梨奶昔的做法共7個步驟
食材主料/輔料
鱷梨（1個）、酸奶（1袋）、蜂蜜（少許）
1/7. 牛油果洗凈切開。
2/7. 用刀輕輕的橫豎劃幾刀，用勺子挖出來。
3/7. 這是挖完后的效果。
4/7. 把挖出來的牛油果放入料理機(jī)，加入酸奶一袋。
5/7. 加入蜂蜜少許。
6/7. 開動料理機(jī)，這是打完之后的樣子。
7/7. 倒入喜歡的容器里，擠點(diǎn)酸奶拉出喜歡的花。就可以美美的享受啦！
食材功效信息
鱷梨的熱量161千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有治療高血壓、血管畸形、護(hù)肝等功效；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 鱷梨奶昔熱量126 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物7.4 克
- 鈉10 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀599 毫克