綠豆芽炒干絲的熱量和減肥功效
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| 綠豆芽炒干絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 綠豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 總量 | 300克 | 綠豆芽炒干絲熱量/卡路里66千卡 | |||
 熱量66千卡，相當于開貨車10分鐘消耗的熱量...390 | |||||
綠豆芽炒干絲的做法共8個步驟
食材主料/輔料
綠豆芽（300克）、干豆腐（100克）、色拉油（25克）、精鹽（2克）、醬油（3克）、米醋（5克）、五香粉（2克）、味精（3克）
1/8. 將綠豆芽摘去根和葉，清洗干凈，裝入碗中待用。
2/8. 將干豆腐清洗干凈，裝入盤中待用。
3/8. 將綠豆芽在滾水中焯一下。
4/8. 撈出，過凉，擠干水分，裝盤待用。
5/8. 熱鍋放油，爆香蔥姜末。
6/8. 倒入綠豆芽，干豆腐絲翻炒。
7/8. 加入米醋，精鹽，醬油，五香粉炒拌均勻。
8/8. 最后，加入味精調(diào)味，翻拌均勻，出鍋裝盤即可。
食材功效信息
綠豆芽的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有治療便秘、利尿、還能補腎等功效；可與黃瓜、韭菜、雞肉搭配；與豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 綠豆芽炒干絲熱量66 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白質(zhì)1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 鈉7 毫克
- 鈣100 毫克
- 鐵0.56 毫克
- 鉀261 毫克