焦炒醬油大蒜炒飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 焦炒醬油大蒜炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 秈米 | 克 | 617千卡 | 328千卡 | 8克 | 1克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 257克 | 焦炒醬油大蒜炒飯熱量/卡路里716千卡 | |||
 熱量716千卡，相當(dāng)于賽艇60分鐘消耗的熱量...720 | |||||
焦炒醬油大蒜炒飯的做法共6個步驟
食材主料/輔料
秈米（1碗）、雞蛋（2個）、濃湯（10克）、豬油（一勺）、醬油（少許）、蔥花（少量）、蒜頭（4顆）
1/6. 放入豬油，倒入蒜頭爆炒
2/6. 爆炒結(jié)束后倒入濃湯
3/6. 放入雞蛋液
4/6. 放入米飯，與雞蛋液一同翻炒至均勻
5/6. 倒入醬油，繼續(xù)翻炒
6/6. 最后再放入蔥花翻炒~
食材功效信息
秈米的熱量328千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清肺、養(yǎng)肝滋體、活血祛瘀等功效；可與獼猴桃、紫米、桂圓搭配；與蕨菜、蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、解熱煩、防細(xì)菌感染等功效；可與肥牛、莧菜、青椒搭配；與菠蘿、柿子、桔子相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 焦炒醬油大蒜炒飯熱量716 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白質(zhì)20.56 克
- 碳水化合物78.72 克
- 鈉145.8 毫克
- 鈣69 毫克
- 鐵4.05 毫克
- 鉀241 毫克