美味雞蛋醬的熱量和減肥功效
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| 美味雞蛋醬熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 美味雞蛋醬熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操10分鐘消耗的熱量...600 | |||||
美味雞蛋醬的做法共10個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個）、甜面醬（250克）、蔥花（適量）、花生油（適量）
1/10. 食材備用，雞蛋打散。
2/10. 鍋里放入花生油，放蔥末爆香。
3/10. 倒入雞蛋液。
4/10. 用鏟子煸炒成形。
5/10. 把雞蛋推到一邊（也可以盛出來），倒入甜面醬。
6/10. 用鏟子煸炒一會。
7/10. 然后把雞蛋拌入。
8/10. 在煸炒一會充分炒勻。
9/10. 倒出密封保存，隨吃隨取。
10/10. 美味就這么簡單。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、防細菌感染、清熱解毒等功效；可與干辣椒、百合、小米面搭配；與牛奶、地瓜、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 美味雞蛋醬熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克