蒜香田雞的熱量和減肥功效
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| 蒜香田雞熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 田雞 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 總量 | 300克 | 蒜香田雞熱量/卡路里279千卡 | |||
 熱量279千卡，相當(dāng)于游泳28分鐘消耗的熱量...600 | |||||
蒜香田雞的做法共4個步驟
食材主料/輔料
田雞（300克）、火腿肉（適量）、蔥段（適量）、大蒜（一頭）、香菇醬（一勺）、醬油（適量）、番茄醬（適量）、料酒（適量）、蜂蜜（適量）、白胡椒粉（適量）
1/4. 將田雞清洗干凈 用料酒和少量醬油 白胡椒粉腌制一下約10分鐘
2/4. 鍋里加少許底油 加一勺香菇醬略炒 再加蔥姜蒜~
（我比較愛吃熟的大蒜 所以放了很多 個人建議可以多放一點 很香(*^__^*) )
爆出香味以后加田雞 翻炒吧~~
3/4. 如果鍋里略干 就加一些水 不要再放鹽了~
加番茄醬再炒~可以蓋上鍋蓋燜一會~
收汁收的差不多的時候 再加蜂蜜 這個量自己控制哈~
4/4. 最后把盤子里擺上生菜 裝盤開飯咯 ~還配了小梅子醬沖的梅子醬茶 吃起來真是爽啊~~~
食材功效信息
田雞的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有抗癌、潤澤肌膚、保健美容等功效；與雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜香田雞熱量279 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白質(zhì)20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉11.8 毫克
- 鈣127 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀280 毫克