
| 糖醋排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 陳醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 番茄醬 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 總量 | 728克 | 糖醋排骨熱量/卡路里1650千卡 | |||

1/18. 豬小排骨4斤(新手可以兩斤就行了),不要宰太大塊了!

2/18. 還是老規(guī)矩,調(diào)料展示,一看就明白!番茄醬的話推介:李錦記的兒童包裝,蓋子是一個(gè)番茄形狀的,那個(gè)酸度適中,亨氏其次,最好買(mǎi)這種擠壓的,方便使用,玻璃瓶的導(dǎo)出來(lái)很不好搞!

3/18. 排骨焯水(去除血水,去腥味)

4/18. 入高壓鍋上氣后壓制3分鐘,再關(guān)火悶五分鐘(無(wú)高壓鍋的話,煮20分鐘左右),加入生姜,八角,山柰,十三香一點(diǎn),這里要加鹽,鹽的度就和平時(shí)煮湯的咸味差不多就行!雞精味精這些我不加,如果喜歡也可以加入一起!

5/18. 排骨起鍋,能輕松啃下,不要太軟,那樣排骨香味會(huì)丟失?。ㄟ@里告訴大家高壓鍋泄氣的最快方法,把高壓鍋放到水龍頭下用冷水沖,很快就泄氣了,不用摘下安全帽)

6/18. 排骨入油鍋炸,油溫不要太高,自己先丟一塊排骨下去,冒圖中這種泡就差不多!

7/18. 慢火炸,炸出外面酥皮,里面要保持一點(diǎn)點(diǎn)水分,圖中這個(gè)顏色就差不多。(排骨入油鍋切記慢慢放,不要一下放入太多,這樣油鍋里面里面的油會(huì)冒出來(lái),注意安全)

8/18. 炸出來(lái)的成品

9/18. 鍋洗凈,入四湯勺排骨湯(我這里是按4斤排骨的量,切記)我的湯勺大概一勺就是飯碗的大半碗

10/18. 骨湯燒開(kāi),加入白糖一勺,也是剛才那個(gè)湯勺

11/18. 慢慢攪拌,這個(gè)過(guò)程很重要,會(huì)持續(xù)10分鐘左右,一直玩把白糖水熬成圖中這種粘稠的泡沫狀,有一點(diǎn)點(diǎn)泛黃,這樣才會(huì)出來(lái)焦糖香味

12/18. 下入一大勺,番茄醬!

13/18. 看成色

14/18. 酸甜度根據(jù)自己口味,酸度不夠就加入適量的醋

15/18. 加入排骨涼拌均勻,已經(jīng)很漂亮了!

16/18. 加入白芝麻!

17/18. 已經(jīng)有模有樣了

18/18. 裝盤(pán)
排骨的熱量264千卡(每100克);具有補(bǔ)鈣、潤(rùn)燥、滋陰等功效;可與茄子、冬瓜、紅薯搭配;與百合、鯽魚(yú)、菱角相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有去酒毒、保肝解毒、療瘡等功效;可與番茄、南瓜子、香瓜搭配;與海蜇皮、茶葉相克,同食可能會(huì)引起不適;
陳醋的熱量56千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸;具有防衰老、護(hù)肝、解毒等功效;
番茄醬的熱量97千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有防癌、美容、抗癌等功效;與魷魚(yú)、牛奶相克,同食可能會(huì)引起不適;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有殺菌、鎮(zhèn)吐、助陽(yáng)等功效;可與牛肉、牛里脊、羊排搭配;與肥牛、兔肉相克,同食可能會(huì)引起不適;