鳳眼果燜羊肉的熱量和減肥功效
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| 鳳眼果燜羊肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 140克 | 鳳眼果燜羊肉熱量/卡路里31千卡 | |||
 熱量31千卡，相當于深蹲8分鐘消耗的熱量...240 | |||||
鳳眼果燜羊肉的做法共7個步驟
食材主料/輔料
羔羊肉（適量）、鳳眼果（適量）、紅蘿卜（適量）、香葉（適量）、八角（適量）、大蒜（適量）、姜（適量）、蔥（適量）、桂皮（適量）、鹽（適量）、雞粉（適量）、色拉油（適量）、醬油（適量）、蠔油（適量）、酒（適量）、白糖（適量）
1/7. 羔羊肉、鳳眼果等材料
2/7. 羊肉用沸水焯過
3/7. 熱鍋，用油爆香辣椒、香葉、桂皮，八角，姜片、蒜
4/7. 下羊肉爆香，加入水，并下蠔油與酒
5/7. 待羊肉軟熟后，下鳳眼果與紅蘿卜
6/7. 所有材料熟透后下其余的調味料
7/7. 下蔥花，即可食用
食材功效信息
鳳眼果具有和胃、健脾、解毒等功效；
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有清熱、消食、促消化等功效；與人參、地黃、首烏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鳳眼果燜羊肉熱量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 鈉62.7 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.8 毫克
- 鉀110 毫克