紅燒排骨偶遇海芥菜的熱量和減肥功效
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| 紅燒排骨偶遇海芥菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 總量 | 800克 | 紅燒排骨偶遇海芥菜熱量/卡路里2112千卡 | |||
 熱量2112千卡，相當(dāng)于思考2112分鐘消耗的熱量...60 | |||||
紅燒排骨偶遇海芥菜的做法共15個步驟
食材主料/輔料
排骨（800克）、海芥菜（100克）、姜（3克）、大蒜（5克）、香菜（3克）、蔥（5克）、料酒（0.2匙）、花椒（3克）、大料（3克）、白糖（1匙）、蠔油（0.5匙）、鹽（1匙）、味精（0.2匙）、一品鮮醬油（1匙）
1/15. 排骨洗凈開水焯一下冷水中沖涼后放入鍋中倒入適量清水放入排骨、蔥、姜、花椒、大料、一品鮮醬油、料酒、糖大火煮30分鐘改小火煮十五分鐘美味的排骨湯熬制成功嘍
2/15. 干海芥菜用水浸泡二十分鐘左右再用清水清洗干凈瀝干水份備用
3/15. 蔥姜蒜切成需要的塊狀
4/15. 鍋中倒入底油加熱放入蔥姜蒜爆香
5/15. 放入調(diào)味料一品鮮醬油、糖、料酒翻炒出香味
6/15. 放入排骨快速翻炒均勻
7/15. 倒入之前煮的原汁原味排骨湯大火燉10分鐘左右
8/15. 放入海芥菜和排骨同時燉五分鐘
9/15. 倒入蠔油和鹽調(diào)味
10/15. 最后放入味精撒上香菜提鮮翻炒均勻即可出鍋嘍
11/15. 鮮美味濃的排骨燉海芥菜盛入盤中
12/15. 排骨是老少皆宜大部分人都非常喜歡吃
13/15. 排骨和海芥菜在一起燉即有排骨的濃香又有海芥菜的鮮美
14/15. 再來一杯小白酒更加珍惜此時此刻的美好時光了
15/15. 晚餐要有一碗小米粥和一個饅頭就是標(biāo)配噢
食材功效信息
排骨的熱量264千卡（每100克）；具有潤肌膚、解熱毒、潤腸胃等功效；可與南瓜、冬瓜、大蒜搭配；與田螺、鯽魚、杏仁相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紅燒排骨偶遇海芥菜熱量2112 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白質(zhì)18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 鈉44.5 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀274 毫克