白菜蓮霧甜菜根飲的熱量和減肥功效
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| 白菜蓮霧甜菜根飲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 238克 | 白菜蓮霧甜菜根飲熱量/卡路里207千卡 | |||
 熱量207千卡，相當(dāng)于摩托艇運(yùn)動83分鐘消耗的熱量...150 | |||||
白菜蓮霧甜菜根飲的做法共11個步驟
食材主料/輔料
蓮白菜梗（60克）、甜菜根（1個）、蓮霧（1個）、白開水（300克）
1/11. 用料：蓮霧1個，蓮白菜梗60克，甜菜根1個，涼開水300克
2/11. 蓮白菜梗洗凈切小段。
3/11. 蓮霧洗凈切小塊。
4/11. 甜菜根洗凈切小塊。
5/11. 將所有材料倒入料理機(jī)杯中，
6/11. 注入涼開水。
7/11. 蓋好蓋子，
8/11. 放入機(jī)座，卡好。
9/11. 選擇蔬果鍵，啟動。
10/11. 打漿結(jié)束，取下料理機(jī)杯，揭蓋。
11/11. 倒出飲用。
食材功效信息
甜菜根的熱量87千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗癌、治療便秘、治療高血壓等功效；與人參、地黃、首烏相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 白菜蓮霧甜菜根飲熱量207 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物23.5 克
- 鈉20.8 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀254 毫克