火腿芝士烤土豆片的熱量和減肥功效
分享到：
| 火腿芝士烤土豆片熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 總量 | 94克 | 火腿芝士烤土豆片熱量/卡路里98千卡 | |||
 熱量98千卡，相當(dāng)于踢踏舞20分鐘消耗的熱量...288 | |||||
火腿芝士烤土豆片的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
火腿（適量）、馬蘇里拉（適量）、土豆（1個(gè)）、番茄醬（少許）、甜味沙拉醬（少許）、披薩草（少許）、黑椒粉（少許）、鹽（適量）
1/14. 土豆去皮洗凈切薄片。
2/14. 放入碗中，調(diào)入鹽和黑椒粉用手抓勻備用。
3/14. 披薩盤涂一層黃油或食用油，將土豆片碼放入披薩盤中。
4/14. 擠上番茄醬和沙拉醬。
5/14. 鋪上馬蘇里拉。
6/14. 鋪上火腿片，撒上少許披薩草。
7/14. 再鋪上一層土豆片。
8/14. 鋪上一層馬蘇里拉。
9/14. 再鋪上一層火腿片。
10/14. 最后再鋪上一層厚厚的馬蘇里拉，撒上少許披薩草。
11/14. 送入事先預(yù)熱好的烤箱中層，上下火200度，20分鐘左右。
12/14. 出爐后趁熱食用。
13/14. 非常味美。
14/14. 一下就被涵涵秒光了。
食材功效信息
火腿的熱量104千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有健脾開胃、生津益血、滋腎填精等功效；可與山楂、蘑菇、南瓜搭配；與杏仁、香菜、鵪鶉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 火腿芝士烤土豆片熱量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白質(zhì)13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 鈉940 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵1.3 毫克
- 鉀268 毫克