
| 酸辣土豆絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 105克 | 酸辣土豆絲熱量/卡路里39千卡 | |||

1/11. 土豆削皮洗干凈、胡蘿卜只需一小根削皮洗凈。(本次買的是農(nóng)家種的土豆、胡蘿卜也是)

2/11. 把土豆都切成薄片,越薄越好,等下切絲更細。(一切只為炒出來的更清脆爽口)

3/11. 切絲圖片,備一碗清水,把土豆絲放進去。

4/11. 圖為土豆絲、胡蘿卜絲浸泡清水圖片(這樣防止土豆絲氧化變色,去除淀粉物質(zhì),而且這樣在炒的過程中不粘鍋)

5/11. 準備蔥花、姜絲、辣椒絲、小米辣椒3~4個切碎,大蒜瓣1~2個、還有花椒少許。(對了,醋、鹽、糖記著也要備著哦)

6/11. 把浸泡在水中的土豆絲反復用清水洗幾遍放著,好了,一切食材準備就緒。

7/11. 點火(小火),倒油(山茶油、色拉油),放入花椒煎炸一下,記得關(guān)火,然后撈出花椒顆粒。(切記倒油之前一定把鍋內(nèi)水分燒干,否則倒油會四濺容易燙傷。還有用小火炸,隨后關(guān)火,否則等下隨后放蔥辣椒絲容易糊變焦)

8/11. 現(xiàn)在就把所有剩余盤中的輔料都倒進鍋中,起火(小火),翻炒一下。

9/11. 倒入土豆絲,改為大火爆炒,隨后加鹽適量,醋少許,最后在加一丁點白糖,快速翻炒幾下,嘗下味道。(不咸你就在加點鹽,)

10/11. 圖為快出鍋之前的照片,總之根據(jù)個人掌握放鹽、倒醋的用量,白糖只需撒一丁點就好了。(出鍋前一定要嘗下是否酸爽清脆,不宜在鍋中炒太長時間,否則就不脆了)

11/11. 我的酸辣土豆絲就出鍋了。(我感覺還可以在加點醋,在酸點)嘿嘿!趕緊有時間做看看吧!
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增加食欲、抗癌、防癌等功效;可與豆?jié){、香菜、黃豆搭配;與茼蒿、茄子、白蘿卜相克,同食可能會引起不適;