哈雷蛋糕的熱量和減肥功效
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| 哈雷蛋糕熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋粉 | 克 | 1090千卡 | 545千卡 | 43.4克 | 36.2克 |
| 雞蛋清 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 400克 | 哈雷蛋糕熱量/卡路里1378千卡 | |||
 熱量1378千卡，相當于做題766分鐘消耗的熱量...108 | |||||
哈雷蛋糕的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋粉（200克）、雞蛋清（200克）、食鹽（1克）、色拉油（200克）、泡打粉（4克）、白砂糖（100克）
1/8. 首先200度預熱烤箱，雞蛋放入容器加糖打散至糖融化
2/8. 加入色拉油
3/8. 用電動打蛋器打至乳化
4/8. 面粉加泡打粉，鹽攪拌后篩入
5/8. 手動打蛋器攪拌均勻無顆粒
6/8. 此時的蛋糕糊比較粘稠，利用勺子??將面糊裝入紙杯，7分滿即可｛注不可裝太多否則烤的過程中會爆到紙杯外｝
7/8. 烤箱中層190度15分鐘 ｛注：上圖是十分鐘的樣子 已經膨脹起來了｝
8/8. 出爐放烤網上放涼即可食用
食材功效信息
雞蛋粉的熱量545千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細菌感染、延緩衰老、預防癌癥等功效；可與西紅柿、基圍蝦、干貝搭配；與紅薯、豆?jié){、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 哈雷蛋糕熱量1378 千卡
- 脂肪45 克
- 蛋白質56.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 鈉524.7 毫克
- 鈣1010 毫克
- 鐵12.5 毫克
- 鉀511 毫克