柚橙蘋(píng)果蜜飲的熱量和減肥功效
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| 柚橙蘋(píng)果蜜飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蘋(píng)果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 600克 | 柚橙蘋(píng)果蜜飲熱量/卡路里298千卡 | |||
 熱量298千卡，相當(dāng)于午睡372分鐘消耗的熱量...48 | |||||
柚橙蘋(píng)果蜜飲的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
橙子（1個(gè)）、蘋(píng)果（半個(gè)）、胡柚（1個(gè)）、白開(kāi)水（500毫升）、蜂蜜（適量）
1/13. 用料：胡柚1個(gè)，橙子1個(gè)，蘋(píng)果半個(gè)，涼開(kāi)水500毫升，蜂蜜適量
2/13. 橙子去皮，撕成小瓣。
3/13. 胡柚去掉外皮。
4/13. 撕去表面白膜。
5/13. 蘋(píng)果洗凈去蒂把，切成小丁。
6/13. 將所有材料倒入料理機(jī)杯中。
7/13. 加入水。
8/13. 蓋好蓋子，
9/13. 放入機(jī)座。
10/13. 選擇蔬果鍵，啟動(dòng)。
11/13. 打漿結(jié)束，取下料理機(jī)杯。
12/13. 倒入杯中。
13/13. 加蜂蜜調(diào)味飲用。
食材功效信息
橙子的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、生津止渴等功效；可與蜂蜜搭配；與檳榔、河蚌、蝦相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有寧神、安眠、抗癌等功效；可與銀耳、蘆薈、青魚(yú)搭配；與紫甘藍(lán)、鵝肉、蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 柚橙蘋(píng)果蜜飲熱量298 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白質(zhì)1.14 克
- 碳水化合物25.25 克
- 鈉3.6 毫克
- 鈣44 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀300 毫克