蝦仁的熱量48千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有催乳、預(yù)防高血壓、增強免疫力等功效；可與葡萄、圓白菜、油菜搭配；與番茄、橙子、果汁相克，同食可能會引起不適；

玉米粒的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有防癌、明目、延緩衰老等功效；可與菜花、豌豆、烤肉搭配；與紅螺、扇貝、紅薯相克，同食可能會引起不適；

面粉的熱量366千卡（每100克）；具有養(yǎng)心、增強免疫力、益精氣等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強皮膚潤滑、保護肝臟、延緩衰老等功效；可與菠菜、辣椒、肥牛搭配；與豆?jié){、茶葉、雪蓮果相克，同食可能會引起不適；

小蔥的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、幫助消化、預(yù)防高血壓等功效；可與蘑菇搭配；與香干、腐竹、豆腐相克，同食可能會引起不適；