川貝雪梨汁的熱量和減肥功效
分享到：
| 川貝雪梨汁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川貝母 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 356克 | 川貝雪梨汁熱量/卡路里258千卡 | |||
 熱量258千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球32分鐘消耗的熱量...480 | |||||
川貝雪梨汁的做法共6個步驟
食材主料/輔料
雪梨（一個）、川貝母（5克）、大棗（4枚）、枸杞（適量）、冰糖（適量）
1/6. 準(zhǔn)備材料。
2/6. 大棗、枸杞洗凈。
3/6. 雪梨洗凈切成四塊，去核。
4/6. 鍋內(nèi)一次性加足水，先將川貝母煮15分。
5/6. 將剩余材料（除冰糖外）全部加入鍋里，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘，加入冰糖再煮10分即可。
6/6. 美女喝最好加蜂蜜！
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)血生肌、化痰、防癌等功效；可與姜汁、芝麻、核桃搭配；與螃蟹、羊肉、豬肉相克，同食可能會引起不適；
川貝母的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤肺止咳、宣肺、清熱化痰等功效；可與麥冬、雪梨搭配；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 川貝雪梨汁熱量258 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克