甘筍蘋(píng)果汁的熱量和減肥功效
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| 甘筍蘋(píng)果汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅蘿卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 蘋(píng)果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 441克 | 甘筍蘋(píng)果汁熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當(dāng)于睡覺(jué)209分鐘消耗的熱量...54 | |||||
甘筍蘋(píng)果汁的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅蘿卜（3根）、蘋(píng)果（2個(gè)）
1/5. 蘋(píng)果去皮去核切成丁。
2/5. 紅蘿卜去皮切小粒。
3/5. 先把紅蘿卜粒放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨出汁。
4/5. 然后再放蘋(píng)果同樣壓榨方式。
5/5. 紅蘿卜與蘋(píng)果都?jí)赫ズ弥髮⒅〕龅谷氡瓋?nèi)即可飲用。
食材功效信息
紅蘿卜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤(rùn)肺祛痰、幫助消化、利濕等功效；與地黃、人參、首烏相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘋(píng)果的熱量52千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、降低膽固醇等功效；可與青魚(yú)、魚(yú)肉、蘆薈搭配；與胡蘿卜、蘿卜、糯米相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 甘筍蘋(píng)果汁熱量188 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)1.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 鈉64.3 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀229 毫克