蒜泥白肉的熱量和減肥功效
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| 蒜泥白肉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 總量 | 250克 | 蒜泥白肉熱量/卡路里1270千卡 | |||
 熱量1270千卡，相當于滑水212分鐘消耗的熱量...360 | |||||
蒜泥白肉的做法共8個步驟
食材主料/輔料
五花肉（250克）、小蔥（1根）、大蒜（5瓣）、姜（3片）、花椒（適量）、料酒（1勺）、鹽（少許）、生抽（2勺）、油潑辣子（2勺）
1/8. 準備好材料，五花肉洗凈切片，大蒜切成末
2/8. 電熱鍋中加入水、蔥、姜片、料酒、花椒煮沸
3/8. 放入切好的五花肉，水煮開之后再用小火煮30分鐘左右。
4/8. 擺盤，中間放點蔥絲點綴，或者是青瓜絲也可以。
5/8. 燒好熱油，淋在剁好的蒜末上
6/8. 取出一個碗，將嗆好的蒜末放入碗中，加入油潑辣子和生抽攪拌均勻即可
7/8. 將調好的醬淋在肉上面
8/8. 成品
食材功效信息
五花肉的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有利二便、潤肌膚、補虛等功效；可與絲瓜、紫菜、南瓜搭配；與鯽魚、香菜、菱角相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜泥白肉熱量1270 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白質9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉81 毫克
- 鈣22 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀191 毫克