椒鹽蝦的熱量和減肥功效
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| 椒鹽蝦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 總量 | 336克 | 椒鹽蝦熱量/卡路里312千卡 | |||
 熱量312千卡，相當(dāng)于寫作業(yè)173分鐘消耗的熱量...108 | |||||
椒鹽蝦的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
蝦（適量）、大蒜（適量）、洋蔥（適量）、紅黃彩椒（適量）、椒鹽（適量）、食用油（適量）
1/8. 準(zhǔn)備好所有材料
2/8. 將清洗干凈的蝦從背部剪開，不要剪斷，減去蝦須，用廚房紙吸干水分備用。（剪開可以更好的入味，也可以省略此步）。
3/8. 將紅黃椒、大蒜、蔥頭切末備用
4/8. 鍋里放油5成熱時(shí)，放入蝦小火炸熟，撈出
5/8. 鍋內(nèi)留少許油，放入大蒜末和蔥頭末，炒出香味
6/8. 倒入炸好的蝦，翻炒均勻
7/8. 放入紅黃椒，翻炒均勻
8/8. 撒入適量椒鹽翻炒均勻，觀火即可
食材功效信息
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有促消化、通絡(luò)止痛、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與香菜、西蘭花、燕麥搭配；與南瓜、番茄、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
