
| 家常豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鹵水豆腐 | 克 | 744千卡 | 181千卡 | 6.5克 | 15克 |
| 總量 | 411克 | 家常豆腐熱量/卡路里744千卡 | |||

1/12. 家常豆腐主料---鹵水豆腐。

2/12. 郫縣豆瓣醬(郫縣豆瓣醬很多的廠家,有的好吃有的不好,這個(gè) 顏色好看,但是味道和那個(gè)簡(jiǎn)裝帶的不同)。

3/12. 豆腐切成2公分左右大小,1公分左右的薄厚的片。本來(lái)是想做別的味道,臨時(shí)改了,否則會(huì)做成長(zhǎng)方形的更好看一些。

4/12. 把青蒜洗凈切成丁,蔥姜蒜切成片備用。

5/12. 熱鍋涼油,炒鍋熱了后放入花椒炸香后撈出花椒放入豆腐煎。

6/12. 一面煎好了翻面在煎。

7/12. 等兩面金黃都煎好了。

8/12. 放入蔥姜蒜炒香。

9/12. 把豆腐用鏟子把豆腐推到邊上,中間放入郫縣豆瓣醬炸香。

10/12. 然后翻炒讓其上色均勻。

11/12. 然后放入青蒜、再放入少許料酒、生抽、老抽,并放少許雞湯或者水。

12/12. 然后放入白糖、淋入醋,用水淀粉勾芡出鍋即可。
鹵水豆腐的熱量181千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有下氣消痰、清熱解毒、清肺健膚等功效;可與帶魚(yú)、白蘿卜、海帶搭配;與蜂蜜相克,同食可能會(huì)引起不適;