醬油香腸蛋炒飯的熱量和減肥功效
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| 醬油香腸蛋炒飯熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香腸 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 429克 | 醬油香腸蛋炒飯熱量/卡路里942千卡 | |||
 熱量942千卡，相當(dāng)于寫字523分鐘消耗的熱量...108 | |||||
醬油香腸蛋炒飯的做法共9個步驟
食材主料/輔料
米飯（兩碗）、香腸（1根）、雞蛋（2個）、醬油（適量）、鹽（適量）、味精（少許）、蔥（適量）
1/9. 蔥花切好，香腸切丁。
2/9. 雞蛋打入碗中攪勻
3/9. 米飯放入適量的醬油。
4/9. 帶上一次性手套抓勻，或用勺子攪勻。
5/9. 鍋內(nèi)放油，熱后放雞蛋翻炒。
6/9. 然后倒入蔥花和香腸翻炒
7/9. 倒入米飯翻炒
8/9. 然后放入一點點鹽，味精，準備出鍋啦！
9/9. OK ，開動吧！
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止渴、幫助睡眠、益精強志等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
香腸的熱量508千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有增進食欲、開胃助食等功效；與鮮貝 相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有養(yǎng)血發(fā)胎、美容護膚、預(yù)防癌癥等功效；可與黃豆、生菜、青椒搭配；與地瓜、桔子、田雞相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 醬油香腸蛋炒飯熱量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白質(zhì)39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 鈉2513.2 毫克
- 鈣77 毫克
- 鐵8.85 毫克
- 鉀621 毫克