鮮榨菠蘿汁的熱量和減肥功效
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| 鮮榨菠蘿汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 354克 | 鮮榨菠蘿汁熱量/卡路里143千卡 | |||
 熱量143千卡，相當(dāng)于騎馬36分鐘消耗的熱量...240 | |||||
鮮榨菠蘿汁的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
菠蘿（1/4個(gè)）、乳瓜（一個(gè)）、養(yǎng)樂多（2瓶）、蜂蜜（半勺（可不放））
1/3. 甜菠蘿去皮切1/4塊備好，乳瓜一只，洗凈。養(yǎng)樂多2瓶。
2/3. 菠蘿和乳瓜切小塊，和養(yǎng)樂多一起放入榨汁機(jī)，榨至沒有大塊果肉為好，大概10-15秒。
3/3. 倒入杯中即可享用啦
食材功效信息
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有保健、利尿、補(bǔ)脾止瀉等功效；可與雞肉、楊桃、豬肉搭配；與蘿卜、雞蛋、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
乳瓜的熱量16千卡（每100克）；具有健腦安神、防酒精中毒、生津止渴等功效；可與綠豆芽、魷魚、土豆搭配；與楊梅、娃娃菜、柚子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 鮮榨菠蘿汁熱量143 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白質(zhì)1.34 克
- 碳水化合物16.02 克
- 鈉5.9 毫克
- 鈣37 毫克
- 鐵0.79 毫克
- 鉀211 毫克