
| 水晶蝦餃熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蝦肉 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 荸薺 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鹽 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豬肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白胡椒 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 植物油 | 克 | 27千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 569克 | 水晶蝦餃熱量/卡路里753千卡 | |||

1/18. 100g澄面加入10克玉米淀粉,加2克鹽,一點點加入開水攪拌成絮狀,然后蓋上蓋子燜5分鐘。

2/18. 剛開始有點黏,加入剩余的玉米淀粉,然后揉成團。

3/18. 然后加入少許植物油,繼續(xù)揉揉揉。然后備用。

4/18. 蝦去殼留肉,荸薺,胡蘿卜切碎末。

5/18. 2/3的蝦仁用刀背拍碎爛,不要切,然后和另外的胡蘿卜荸薺碎末還有肉混合,加入鹽,糖,白胡椒,少許味精。嘗嘗口味調(diào)整。另外的蝦仁對半切丁,然后混合的肉餡從高空摔打肉餡20-30次,放冰箱靜置15分鐘,加入剛才的蝦丁攪拌均勻??梢苑派僭S香油。

6/18. 面分成一個個的小團團,然后按扁。

7/18. 刀背上少抹點油,然后在光滑的地方把面團壓成一個圓形,要用力均勻,開始壓不成功多試驗幾次就好了。然后取下皮。

8/18. 盡量壓的薄薄的。

9/18. 放上餡,不要太滿,會漏的。因為皮沒有彈性,不好包。

10/18. 對折。

11/18. 捏起邊上,讓后另一邊食指把面皮推過來。

12/18. 然后繼續(xù)壓在一起,捏上。

13/18. 依次把每一個褶子捏好。

14/18. 搞定啦,注意捏緊了不然就開了。

15/18. 蘿卜切片墊底,蝦餃擺上去,然后鍋燒水,等上氣后,放入蒸鍋蒸5分鐘即可,中大火就可以了。

16/18. 蒸好出鍋啦

17/18. 我大概做了3籠是用了兩份100克的澄面,剩余了一點點的皮。

18/18. 下面的胡蘿卜也挺好吃的,哈哈。
蝦肉的熱量48千卡(每100克);具有促進消化、抗早衰、增強免疫力等功效;可與香菜、西蘭花、枸杞搭配;與山藥、荷蘭豆、水芹菜相克,同食可能會引起不適;
荸薺的熱量61千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有整腸通便、預(yù)防高血壓、清熱瀉火等功效;可與木耳、香菇、海蜇搭配;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有消食、利尿、幫助消化等功效;可與羊排、豆?jié){、萵筍搭配;與西紅柿、辣椒、山楂相克,同食可能會引起不適;
豬肉的熱量395千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有生津液、補鈣、潤燥等功效;可與大蒜、南瓜、山楂搭配;與烏梅、牛里脊、鯽魚相克,同食可能會引起不適;
鹽的熱量59千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸;不利含量:鈉鹽含量過高;具有調(diào)味、呵護咽喉、幫助消化等功效;與紅豆、豆餡、赤豆相克,同食可能會引起不適;