干煸大豆芽的熱量和減肥功效
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| 干煸大豆芽熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 大豆芽 | 克 | 284千卡 | 125千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 總量 | 227克 | 干煸大豆芽熱量/卡路里284千卡 | |||
 熱量284千卡，相當于伸展操114分鐘消耗的熱量...150 | |||||
干煸大豆芽的做法共7個步驟
食材主料/輔料
大豆芽（一盤）、姜（兩片）、大蔥（一根）、青椒（一個）、干辣椒（三個）
1/7. 準備食材
2/7. 大豆芽一盤
3/7. 電餅鐺上下盤打開大豆芽放進去，蓋蓋子燜
4/7. 悶到豆芽發(fā)黃，水份變少，承到盤子里備用
5/7. 熱油鍋放圖一食材翻炒，然后放生抽一勺
6/7. 放大豆芽翻炒幾下，放鹽，調料
7/7. 出鍋
食材功效信息
大豆芽的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含蛋白質；
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營養(yǎng)信息
- 干煸大豆芽熱量284 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白質13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 鈉14 毫克
- 鈣82 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀567 毫克