菱角豬骨湯的熱量和減肥功效
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| 菱角豬骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬扇骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 菱角 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 4.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 800克 | 菱角豬骨湯熱量/卡路里1090千卡 | |||
 熱量1090千卡，相當(dāng)于減肥操182分鐘消耗的熱量...360 | |||||
菱角豬骨湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬扇骨（300克）、菱角（500克）、鹽（適量）、香蔥（適量）
1/6. 豬骨下開水鍋是汆燙。
2/6. 取出后沖去血沫。
3/6. 買來的菱角用水沖洗一下.
4/6. 濾去水份。
5/6. 所有材料放入高壓鍋，加適量的水，上汽后八分鐘后關(guān)火.
6/6. 泄氣后下鹽，香蔥調(diào)味。
食材功效信息
豬扇骨的熱量200千卡（每100克）；具有止瀉、益力氣、增強(qiáng)骨髓造血功能等功效；
菱角的熱量98千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有解熱、止消渴、解酒毒等功效；與排骨、火腿、五花肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 菱角豬骨湯熱量1090 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白質(zhì)44.5 克
- 碳水化合物21.4 克
- 鈉5.8 毫克
- 鈣7 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀437 毫克