雞蛋干炒萵筍的熱量和減肥功效
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| 雞蛋干炒萵筍熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 萵筍 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 363克 | 雞蛋干炒萵筍熱量/卡路里747千卡 | |||
 熱量747千卡，相當(dāng)于空手道75分鐘消耗的熱量...600 | |||||
雞蛋干炒萵筍的做法共8個步驟
食材主料/輔料
雞蛋干（120克）、萵筍（1根）、鹽（適量）、味精（適量）
1/8. 食材：雞蛋干、萵筍（已去皮清洗切片）
2/8. 將雞蛋干拆開包裝，放在案板上切開，待用。
3/8. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的萵筍翻炒一下。
4/8. 接著，合入切好的雞蛋干，加適量的清水。
5/8. 翻炒翻炒。
6/8. 然后，加適量的鹽。
7/8. 加適量的味精。
8/8. 調(diào)味炒勻即成。
食材功效信息
雞蛋干的熱量594千卡（每100克）；有利含量：富含維生素E，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；
萵筍的熱量14千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有開通疏利、寬腸通便、防癌等功效；可與豬瘦肉、海蜇、大蒜搭配；與奶酪、蜂蜜、細辛相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 雞蛋干炒萵筍熱量747 千卡
- 脂肪41.05 克
- 蛋白質(zhì)48.35 克
- 碳水化合物7.15 克
- 鈉558.6 毫克
- 鈣254 毫克
- 鐵7.69 毫克
- 鉀705 毫克