野葛花鵝蛋卷的熱量和減肥功效
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| 野葛花鵝蛋卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鵝蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 總量 | 210克 | 野葛花鵝蛋卷熱量/卡路里412千卡 | |||
 熱量412千卡，相當(dāng)于有氧操88分鐘消耗的熱量...280 | |||||
野葛花鵝蛋卷的做法共14個步驟
食材主料/輔料
鵝蛋（2個）、野葛花（少許）、鹽（適量）、十三香（適量）
1/14. 野葛花摘洗干凈
2/14. 倒入開水中焯一下?lián)瞥?/p>
3/14. 瀝干水分放入碗中
4/14. 打入鵝蛋
5/14. 加入適量的鹽和十三香攪打均勻
6/14. 電餅檔預(yù)熱好刷一層薄薄的油
7/14. 倒入蛋液，攤開
8/14. 煎至底面金黃色盛出
9/14. 趁熱卷起
10/14. 稍微涼一下切成小段
11/14. 金燦燦的野葛花鵝蛋卷
12/14. 營養(yǎng)豐富
13/14. 早餐來一份省時又美味
14/14. 一起嘗嘗吧
食材功效信息
鵝蛋的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補中益氣、防御寒冷、補益身體等功效；與鵝蛋黃、白皮雞蛋、烏雞蛋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 野葛花鵝蛋卷熱量412 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白質(zhì)11.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 鈉90.6 毫克
- 鈣34 毫克
- 鐵4.1 毫克
- 鉀0 毫克