螺旋藻豆芽湯的熱量和減肥功效
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| 螺旋藻豆芽湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 121千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 雞湯 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 544克 | 螺旋藻豆芽湯熱量/卡路里151千卡 | |||
 熱量151千卡，相當(dāng)于彈吉他76分鐘消耗的熱量...120 | |||||
螺旋藻豆芽湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆芽（120克）、雞湯（一碗）、干螺旋藻（10克）、香蔥（少許）、鹽（適量）、雞精（少許）、香油（少許）、胡椒粉（少許）
1/6. 螺旋藻豆芽湯食材。
2/6. 豆芽清洗干凈、螺旋藻泡發(fā)透。
3/6. 水開后把豆芽焯水。
4/6. 然后把水和雞湯一塊燒開下入螺旋藻和焯水的豆芽。
5/6. 煮2分鐘左右加入鹽、胡椒粉、雞精、淋香油即可。
6/6. 喝的時(shí)候上面撒點(diǎn)小蔥，就可以喝了。
食材功效信息
豆芽的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有清熱利濕、抗癌、降低膽固醇等功效；可與牛肉、鯽魚、榨菜搭配；與豬肝、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞湯的熱量7千卡（每100克）；有利含量：富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高；具有溫補(bǔ)、滋補(bǔ)等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 螺旋藻豆芽湯熱量151 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白質(zhì)9.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 鈉404 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵3.3 毫克
- 鉀364 毫克