臘肉炒包心菜的熱量和減肥功效
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| 臘肉炒包心菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 臘肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 總量 | 418克 | 臘肉炒包心菜熱量/卡路里1164千卡 | |||
 熱量1164千卡，相當于曼波舞388分鐘消耗的熱量...180 | |||||
臘肉炒包心菜的做法共6個步驟
食材主料/輔料
包菜（適量）、臘肉（適量）、辣椒（適量）、大蒜（適量）
1/6. 臘肉，包菜，大蒜，辣椒。
2/6. 將包菜撕碎，臘肉切片，大蒜切沫，辣椒切段。
3/6. 鍋放油，下入蒜末與辣椒煸出香味。
4/6. 下入臘肉煸出香味。
5/6. 然后放入撕好的包菜，翻炒。
6/6. 在快起鍋的時候，加鹽，雞精，翻炒均勻即可。
食材功效信息
包菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有殺蟲止癢、預(yù)防感冒、消炎止痛等功效；可與辣椒、豬肉、櫻桃番茄搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
臘肉的熱量692千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有消食、開胃祛寒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 臘肉炒包心菜熱量1164 千卡
- 脂肪70.61 克
- 蛋白質(zhì)19.7 克
- 碳水化合物14.21 克
- 鈉27.2 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.6 毫克
- 鉀124 毫克