酥炸魚(yú)條的熱量和減肥功效
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| 酥炸魚(yú)條熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚(yú)塊 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 439克 | 酥炸魚(yú)條熱量/卡路里1142千卡 | |||
 熱量1142千卡，相當(dāng)于包裝禮物761分鐘消耗的熱量...90 | |||||
酥炸魚(yú)條的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚(yú)塊（適量）、雞蛋（適量）、面粉（適量）、面包糠（適量）
1/6. 原料：魚(yú)塊 面粉 面包糠 雞蛋
2/6. 魚(yú)塊洗凈，抹上少許鹽腌5分鐘后，裹上面粉。
3/6. 碗里打入雞蛋一顆加入雞精粉攪勻成蛋液，魚(yú)塊裹上一層蛋液。
4/6. 再裹入一層面包糠。將面包糠輕壓在魚(yú)塊上。防止炸的時(shí)候面包糠掉落。
5/6. 取平底鍋燒熱倒入適量油，放入裹好的魚(yú)塊。（油不必多也可以煎炸的好，要有耐心畢竟寶寶吃，油越少越好。）
6/6. 小火慢煎慢炸，一面煎黃，換另一面煎黃即可。最后裝盤(pán)以個(gè)人喜歡配上番茄醬，雞蛋，什豆。（炸好的魚(yú)塊放入廚房紙上吸取多余的油）
食材功效信息
魚(yú)塊的熱量282千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有延緩衰老、潤(rùn)肺利咽、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效；可與干辣椒、菠菜、百合搭配；與雪蓮果、鵝肉、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 酥炸魚(yú)條熱量1142 千卡
- 脂肪26.41 克
- 蛋白質(zhì)27.16 克
- 碳水化合物18.02 克
- 鈉602 毫克
- 鈣80 毫克
- 鐵2.45 毫克
- 鉀308 毫克