奧利奧雪糕的熱量和減肥功效
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| 奧利奧雪糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 總量 | 58克 | 奧利奧雪糕熱量/卡路里84千卡 | |||
 熱量84千卡，相當(dāng)于干農(nóng)活10分鐘消耗的熱量...480 | |||||
奧利奧雪糕的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
動(dòng)物性奶油（200克）、蛋黃（3粒）、植物性奶油（220克）、奧利奧餅干（1條）、幼糖（50克）
1/12. 備好材料。
2/12. 將奧利奧餅的內(nèi)陷刮掉不要，餅壓碎。
3/12. 奶鍋中將（A）料加入拌均。
4/12. 以小火慢慢煮至微滾。
5/12. 不要讓其沸騰。離火待冷。
6/12. 將一半奧利奧餅碎加入。
7/12. 用攪拌器拌均至幼滑。
8/12. 將植物性奶油打發(fā)。
9/12. 最終將（7）混合物倒入打法的奶油里。
10/12. 繼續(xù)拌均至均勻幼滑即可。
11/12. 加入一些餅碎用橡皮刮刀攪拌均勻。
12/12. 倒入容器里，將剩余的奧利餅碎撒在上。冷藏隔夜便可享用。
食材功效信息
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有保護(hù)肝臟、防細(xì)菌感染、預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效；可與洋蔥、莧菜、玉米搭配；與桔子、味精、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 奧利奧雪糕熱量84 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白質(zhì)13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 鈉131.5 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀154 毫克