全奶白吐司的熱量和減肥功效
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| 全奶白吐司熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 30克 | 全奶白吐司熱量/卡路里43千卡 | |||
 熱量43千卡，相當(dāng)于宗教舞9分鐘消耗的熱量...300 | |||||
全奶白吐司的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
雞蛋（30克）、高粉（250克）、牛奶（145克）、酵母（4克）、鹽（5克）、白砂糖（25克）、黃油（25克）
1/12. 將處黃油外的所有材料揉勻，揉至稍光滑加入黃油繼續(xù)揉。
2/12. 揉至可以拉出堅(jiān)實(shí)的薄膜。
3/12. 基礎(chǔ)發(fā)酵90分鐘。
4/12. 排氣、分成三等份，再發(fā)酵15分鐘。
5/12. 取其一，拍扁排氣，哈哈，看見爪印了嗎？
6/12. 搟開，拍出里面的氣孔。
7/12. 上下三折。
8/12. 翻面發(fā)酵15分鐘。
9/12. 搟長。
10/12. 由上向下卷起，收口處捏緊
11/12. 放入烤模中，繼續(xù)發(fā)酵。
12/12. 發(fā)至九分滿蓋上蓋子，烤箱180度預(yù)熱10分鐘后，送入烤箱烤40分鐘。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有延緩衰老、滋陰潤燥、美容護(hù)膚等功效；可與絲瓜、肥牛、莧菜搭配；與柿子、茶葉、消炎片相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 全奶白吐司熱量43 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克