木瓜粉絲沙拉的熱量和減肥功效
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| 木瓜粉絲沙拉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 總量 | 288克 | 木瓜粉絲沙拉熱量/卡路里124千卡 | |||
 熱量124千卡，相當于推舉41分鐘消耗的熱量...180 | |||||
木瓜粉絲沙拉的做法共10個步驟
食材主料/輔料
木瓜（適量）、粉絲（1 把）、黃瓜（少許）、沙拉醬（4 勺）、白醋（3 勺）、熟油（適量）
1/10. 準備好木瓜。
2/10. 準備好粉絲。
3/10. 準備好白醋和沙拉醬。
4/10. 粉絲入開水中焯透，撈起，過冷河瀝干水分，用少許油拌開備用。
5/10. 木瓜去皮、去瓤、洗凈。
6/10. 切成細絲備用。
7/10. 黃瓜洗凈切細絲備用。
8/10. 木瓜、粉絲、黃瓜絲放入大碗內(nèi)。
9/10. 沙拉醬加入白醋調(diào)成味汁。
10/10. 調(diào)味汁倒入碗中，將木瓜、粉絲拌勻即可。
食材功效信息
木瓜的熱量43千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗疫殺蟲、補充營養(yǎng)、通乳等功效；可與墨魚、玉米面、豬肉搭配；與皮皮蝦、明蝦、北極蝦相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 木瓜粉絲沙拉熱量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白質(zhì)0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 鈉8 毫克
- 鈣20 毫克
- 鐵0.25 毫克
- 鉀182 毫克