
| 紅燒雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 紅燒雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||

1/10. 在雞翅洗凈后在內(nèi)側(cè)劃上一刀,把筋切斷就可(避免燒熱時縮在一起)。

2/10. 準(zhǔn)備好蔥,姜,蒜,八角。

3/10. 雞翅用料酒,姜片,蔥白,少許鹽,醬油,稍稍腌制15分鐘。

4/10. 腌制好后鍋倒少許油燒熱,把雞翅的雞皮這面朝下,中小火慢煎。

5/10. 稍稍煎好后翻面煎另一面。

6/10. 鍋里倒油,把八角,姜,蒜煸香。

7/10. 把雞翅放入鍋內(nèi),加入料酒,生抽少許,老抽半勺,鹽半勺,白糖半勺。

8/10. 再倒入開水半沒過雞翅,蓋上鍋蓋燒10分鐘。

9/10. 中途記得開蓋把湯汁澆在雞翅上,等燒到湯汁濃稠后撒點(diǎn)白胡椒粉。

10/10. 再蓋上鍋蓋大火收汁即可。
雞翅的熱量194千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有提高免疫力、補(bǔ)精、強(qiáng)身健體等功效;可與青椒、蘑菇搭配;與李子、紅薯、大蒜相克,同食可能會引起不適;