黃瓜煎鴿蛋的熱量和減肥功效
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| 黃瓜煎鴿蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 黃瓜 | 克 | 21千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鴿蛋 | 克 | 289千卡 | 173千卡 | 12.3克 | 14.5克 |
| 總量 | 297克 | 黃瓜煎鴿蛋熱量/卡路里310千卡 | |||
 熱量310千卡，相當(dāng)于伐木工作62分鐘消耗的熱量...300 | |||||
黃瓜煎鴿蛋的做法共7個步驟
食材主料/輔料
黃瓜（130克）、鴿蛋（3個）、食油（1茶匙）、鹽（適量）
1/7. 準(zhǔn)備好黃瓜和鴿蛋。
2/7. 黃瓜洗凈切細(xì)粒備用。
3/7. 將黃瓜與鴿蛋混合，加鹽拌好備用。
4/7. 電餅鐺加入少許油。
5/7. 倒入拌好的蛋液。
6/7. 調(diào)到煎蛋檔，上下火，煎1分鐘。
7/7. 蛋液完全凝固，翻一面；下火煎半分鐘。
食材功效信息
黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有減肥強(qiáng)體、降血糖、解毒消腫等功效；可與木耳菜、豆腐、蝦米搭配；與大白菜、櫻桃番茄、泥鰍相克，同食可能會引起不適；
鴿蛋的熱量173千卡（每100克）；具有解毒、補(bǔ)肝腎、解瘡毒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 黃瓜煎鴿蛋熱量310 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白質(zhì)13.1 克
- 碳水化合物5 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克